Sviluppare nuove abitudini: tra posture corrette e coaching

Durata:

1.5
0 %
FREQUENZA
ASPP RSPP CSE
crediti

Disponibile per la formazione finanziata

Programma del corso

L’obiettivo del corso è fornire soluzioni pratiche a nuove criticità di natura ergonomica o psicologica, maturate a seguito della pandemia da Covd-19 che hanno repentinamente rivoluzionato il modo di vivere e lavorare.

Il corso si divide in due grandi macroargomenti, con una prima parte che tratta il tema legato alla postura e al riequilibrio dell’assetto muscolare, al fine di evitare sovraccarichi biomeccanici e dovuti principalmente al fatto di trascorrere molto più tempo a casa. La seconda parte invece si dedica agli aspetti motivazionali, di coaching, in relazione alle esigenze emerse in seguito a quello che è avvenuto nel momento in cui ci si è trovati a lavorare da casa.

I temi trattati sono suddivisi nei seguenti capitoli:

Modulo 1: postura come riequilibrio muscolare

  • La stabilizzazione
  • Il sovraccarico, il compenso e il dolore

 

Modulo 2: i movimenti reiterati

  • La posizione del corpo e i movimenti reiterati

 

Modulo 3: l’abitudine e la gestione dello stress

  • L’abitudine
  • La gestione dello stress: la tecnica Inner Ease

 

Modulo 4: sviluppare nuovi comportamenti

  • Nuovi comportamenti: Remote Working
  • Pratica informale: mindfulness, soft-skills

Metodologia

Il corso integra le presentazioni di registrazioni di webinar con i formati multimediali e le esercitazioni intermedie.

Valutazione e certificazione

Attestato di frequenza a seguito del superamento del test finale.

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