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Programma del corso
L’obiettivo del corso è fornire soluzioni pratiche a nuove criticità di natura ergonomica o psicologica, maturate a seguito della pandemia da Covd-19 che hanno repentinamente rivoluzionato il modo di vivere e lavorare.
Il corso si divide in due grandi macroargomenti, con una prima parte che tratta il tema legato alla postura e al riequilibrio dell’assetto muscolare, al fine di evitare sovraccarichi biomeccanici e dovuti principalmente al fatto di trascorrere molto più tempo a casa. La seconda parte invece si dedica agli aspetti motivazionali, di coaching, in relazione alle esigenze emerse in seguito a quello che è avvenuto nel momento in cui ci si è trovati a lavorare da casa.
I temi trattati sono suddivisi nei seguenti capitoli:
Modulo 1: postura come riequilibrio muscolare
- La stabilizzazione
- Il sovraccarico, il compenso e il dolore
Modulo 2: i movimenti reiterati
- La posizione del corpo e i movimenti reiterati
Modulo 3: l’abitudine e la gestione dello stress
- L’abitudine
- La gestione dello stress: la tecnica Inner Ease
Modulo 4: sviluppare nuovi comportamenti
- Nuovi comportamenti: Remote Working
- Pratica informale: mindfulness, soft-skills
